Ateliers d'approfondissement de principes fondamentaux du Qigong

Durant les cours hebdomadaires de nombreux principes de base de la pratique du Qigong sont évoqués et souvent abordés de différentes manières par des exercices dédiés. Pourtant, le temps est en général trop court pour en faire une expérience profonde et intime.

Je vous propose cet automne deux ateliers de deux heures dédiés à certains aspects de la pratique avec un panel d'exercices qui formeront comme une boite à outils pour y revenir à souhait par vous-même:

Equilibre et légèreté : le 11 octobre

C'est en prenant conscience de notre axe et de notre centre, et ce faisant de notre enracinement à la Terre et au Ciel que nous pouvons trouver à la fois la sensation d'être stable et solide dans des jambes toniques et un bassin puissant tout découvrant la possibilité de suspension et d'apesanteur qui caractérise notre enracinement au Ciel. 

Nous explorerons ensemble les méthodes mises à disposition dans la pratique du Qigong pour accéder à des sensations claires et précises de notre alignement, renforcer les chaines musculaires qui y participent, densifier notre centre et trouver ainsi toute légèreté dans la présence de notre buste et du haut du corps.

Liberté articulaire et fluidité : le 9 novembre

C'est en proposant régulièrement au corps diverses possibilités d'étirements, torsions, rotations, ondulations, que nous pouvons espérer retrouver ou entretenir sa flexibilité, élasticité, et une certaine sensation de liberté dans le mouvement, dans la pratique comme au quotidien.

Dans un premier temps, affiner nos sensations et une compréhension approfondie des possibilités de nos articulations, une perception claire pour leurs limites mais aussi leur potentiel d'ouverture seront l'objet de cet atelier.  

Dans un second temps, nous porterons notre attention sur les moments de bascule entre tension et relâchement, qui eux aussi confèrent au mouvement sa souplesse et son délié.

Ainsi nous accèderons à la sensation de déroulé du mouvement dans la fluidité.