De l'intérêt de la Pratique en extérieur

Cela peut paraitre une évidence...et pourtant, pratiquer en extérieur n'est pas systématiquement un avantage: tout dépend de l'objectif de la séance et de l'effet recherché. Nous y reviendrons.

Mais tout d'abord, après des centaines d'heures de pratique en salle et en pleine nature, j'observe que la pratique en milieu naturel offre notamment certaines opportunités :

• respirer un air de meilleure qualité ;
• bénéficier de la lumière naturelle ;
• retrouver un contact direct avec la terre ;
• élargir le regard grâce à l'horizon ;
• entrer en relation avec les éléments naturels (arbres, eau, vent, pierres, oiseaux...) ;
• développer notre capacité d'adaptation aux variations du milieu.

Et aussi : la pratique en groupe en extérieur possède une dynamique propre et indicible en lien avec le partage de la joie à être vivant sur cette Terre!

Pratiquer ensemble en extérieur, c'est partager bien plus qu'une séance de Qigong. C'est entrer dans un lieu naturel avec respect, s'accorder au souffle du vent, à la lumière, aux arbres, au silence ou au chant des oiseaux. Peu à peu, chacun trouve sa place, et le groupe lui-même devient un élément du paysage. Ces moments laissent souvent une impression de simplicité, de joie et de gratitude qui accompagne longtemps après la pratique.

Lorsque je transmets une forme, je préconise un espace clos, lumineux, bien aéré, silencieux, avec un sol régulier (plancher si possible). Ce sont les conditions qui entretiennent une atmosphère de confort, de tranquillité, de concentration et qui permettent la précision et l'intégration de l'information.

La pratique en extérieur ne répond pas à ces exigences mais elle permet bien d'autres choses en particulier la possibilité de se "nourrir de Qi",  l'énergie des éléments naturels, inépuisable,  abondante, vivante et particulièrement perceptible. N'avez vous pas déjà ressenti ce qi  spontanément en forêt et dans les grands espaces (montagne, bord de mer, bord de rivière, etc...).

La salle est un lieu favorable à l'apprentissage, l'extérieur peut devenir celui d'une autre forme d'intégration et d'expérience.

Si la pratique en extérieur, au fil des saisons et par tous les temps (ou presque!) vous attire, que vous soyez déjà pratiquant ou simplement curieux de découvrir le Qigong dans un cadre vivant et apaisant, n'hésitez pas à me contacter! J'aimerais constituer un petit groupe pour pratiquer régulièrement en pleine nature tout au long de l'année.

Approfondissement :

Dans la pratique du Qigong, l'intention mise dans le geste est essentielle. Mais le lieu dans lequel nous pratiquons participe lui aussi à la pratique. C'est d'ailleurs tout le sens du Dojo : un espace dédié, consacré à l'étude et à la transformation intérieure.

Je constate aussi que la puissance de notre pensée nous permet de nous relier aux éléments naturels, quel que soit le lieu de notre pratique. Néanmoins, rien ne remplace, à mes yeux, la joie d'entrer en relation directe avec eux.

Par ailleurs, toutes les formes ou les mouvements de Qigong n'ont pas le même propos :

On distingue plusieurs types de pratique du Qigong: Qigong de Santé ou thérapeutiques (Yiliao), Qigong pour nourrir la Vie (Yang Sheng), Qigong d'alchimie interne (Nei Gong), Qigong posturaux et assis... cela fera sans doute l'objet d'un prochain article.

A priori tous peuvent se pratiquer en extérieur et pourtant, certains sont plus adaptés à l'échange avec la Grande Nature.

Les formes thérapeutiques de Qigong ont pour objet de rééquilibrer et harmoniser le système. La plupart d'entre elle ont été crées par des médecins. Elles se pratiquent volontiers en espace "protégés".

En effet, pour que le Qi soit capté et intégré, notre corps a besoin d'être rendue un tant soit peu fluide et tonique, le mouvement pratiqué doit être connu, l'esprit disponible, le coeur ouvert à l'expérience.

On ne rajoute pas d'énergie dans un système déséquilibré!

Par ailleurs, un organisme affaibli a d'abord besoin de temps et d'un dosage approprié avant de pouvoir accueillir pleinement cette nourriture.

Les formes Nei Gong et Yang Sheng ont pour objet ultime de se nourrir de Qi et de lumière. Au fil des années, j'ai observé que ces formes prennent une dimension particulière lorsqu'elles sont pratiquées dans la nature parce que le dialogue avec le lieu devient lui-même un élément de la pratique. Les éléments, les variations de lumière, le vent, les sons, les odeurs et les saisons cessent d'être un décor: ils deviennent des partenaires silencieux de la pratique. 

Je prête donc dans mes propositions une attention particulière au niveau de pratique des participants  pour que la pratique en extérieur devienne une véritable source de jouvence.